RogerWei 2012/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

RogerWei 桃園
ID 3075

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6.4 km | 00:38:11 | 05:56/km

日期: 2012-10-23 06:11 - 平均心率: 77 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'10" / 05'48" / 05'52" / 05'58" / 05'54" / 06'02" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.95 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1889.6 km

XT 上傳 | 12 years ago

林政賢, 謝慧文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'48"	00:11'58"
3	05'52"	00:17'50"
4	05'58"	00:23'48"
5	05'54"	00:29'42"
6	06'02"	00:35'44"
6.4	05'45"	00:38'11"

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