10.0 km | 01:00:22 | 06:01/km日期: 2018-04-08 16:32 - 地點: 棒球場 - 天氣: 有點風 - 平均心率: 162 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'04" / 06'06" / 06'05" / 06'00" / 06'03" / 06'05" / 06'01" / 06'15" / 05'54" / 05'43" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" | 26 / 10026 |
感冒😷取消了早上的二寮晨練，加上生理時鐘的偏頭痛，一定要出門小跑一下，治療偏頭痛，跑完好多了⋯⋯😬😬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
132.86 km 
ACICS 虎走6 累積 :
1633.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'06" | 00:12'10" |
| 3 | 06'05" | 00:18'15" |
| 4 | 06'00" | 00:24'15" |
| 5 | 06'03" | 00:30'18" |
| 6 | 06'05" | 00:36'23" |
| 7 | 06'01" | 00:42'24" |
| 8 | 06'15" | 00:48'39" |
| 9 | 05'54" | 00:54'33" |
| 10 | 05'43" | 01:00'16" |
| 10.0 | 04'20" | 01:00'23" |
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