林書增(錸德竹22晨跑團) 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
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林書增(錸德竹22晨跑團)

20.3 km | 01:56:11 | 05:42/km

日期: 2018-04-07 14:29 - 卡路里: 1107 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'24" / 03'53" / 05'15" / 04'49" / 05'13" / 04'52" / 06'58" / 05'19" / 04'09" / 04'52" / 05'04" / 04'47" / 05'09" / 05'08" / 07'07" / 04'46" / 04'20" / 07'09" / 10'00" / 08'48" / 09'20" /

新竹

林書增(錸德竹22晨跑團)

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	03'53"	00:09'17"
3	05'15"	00:14'32"
4	04'49"	00:19'21"
5	05'13"	00:24'34"
6	04'52"	00:29'26"
7	06'58"	00:36'24"
8	05'19"	00:41'43"
9	04'09"	00:45'52"
10	04'52"	00:50'44"
11	05'04"	00:55'48"
12	04'47"	01:00'35"
13	05'09"	01:05'44"
14	05'08"	01:10'52"
15	07'07"	01:17'59"
16	04'46"	01:22'45"
17	04'20"	01:27'05"
18	07'09"	01:34'14"
19	10'00"	01:44'14"
20	08'48"	01:53'02"
20.3	09'16"	01:56'07"

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