JEN HUNG SU 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

JEN HUNG SU 澎湖
ID 350638

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1.7 km | 00:10:34 | 06:23/km

日期: 2018-04-09 07:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 145 Cal - 總步數: 1817 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'25" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24"

1001 / 1001

171 / 90

2

04'09"

(10'34")

06'21"

652 / 1653

172 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.07 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.7	06'18"	00:10'32"

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