Debby Tsen 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Debby Tsen 桃園
ID 294541

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18.2 km | 00:49:57 | 21.8 km/h

日期: 2018-04-06 10:08 - 地點: 蘭嶼 - 天氣: 熱到不行 - 平均心率: 85 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'43"

(13'43")

21.95 (-4.14)

5000 / 5000

2

13'09"

(26'52")

22.93 (-3.16)

5000 / 10000

3

11'30"

(38'23")

26.09

5000 / 15000

4

11'33"

(49'57")

16.44 (-9.65)

3167 / 18167

桃園

Debby Tsen

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桃園

Debby Tsen

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桃園

Debby Tsen

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桃園

Debby Tsen

·

太熱又抖的
這次換單車環島旅遊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 317.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蘇儀豐, Keith 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Debby Tsen 只有背影可以看

2018-04-06 12:32 ·

明天運動愉快喔！早上涼爽很好跑，下午真的就變天了，好好享受休假哦

2018-04-06 13:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-7.7 %
2	24.3	-5.5 %
3	25.9	-2.9 %
4	26.7	2.3 %
5	23.4	-0.3 %
6	25.2	-0.6 %
7	25.0	-0.2 %
8	17.7	1.8 %
9	3.2	1.6 %
10	28.3	-0.5 %
11	25.5	-1.8 %
12	23.1	1.7 %
13	26.5	1.5 %
14	32.7	1.4 %
15	24.3	-6.8 %
16	19.9	2.8 %
17	25.9	-1.0 %
18	25.5	2.8 %
18.2	4.5	-4.0 %

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