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 |  4.0 km | 00:28:02 | 07:00/km日期: 2014-01-28 20:07 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85% Pace: 07'21" / 07'00" / 06'17" / 07'22" / 08'20" /
這次在跑完25k的隔兩天就可以恢復跑了，這也是很大的進步，想到上次休息了一周都無法跑，這次個兩天就可以跑了，起跑的時候感覺很懶，速度大概720後面兩公里有加速到620左右，第四公里感覺有點緊我就休息了，剩下的就等2月再來努力吧!!!不過腳的感覺還不錯，代表有進步了!!! 1月累積里程 : 52.85 km  赤足 大大一代 累積 : 369.4 kmTCX 上傳 | 10 years ago
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