5.3 km | 00:27:18 | 05:06/km日期: 2018-04-02 18:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 4784 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'18" / 04'41" / 05'05" / 05'09" / 05'15" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'17" (+00'37") | 1003 / 1003 | 173 / 108 |
2 | | 04'40" | 1001 / 2005 | 176 / 121 |
3 | | 05'04" (+00'24") | 1000 / 3006 | 176 / 111 |
4 | | 05'07" (+00'27") | 1004 / 4010 | 175 / 111 |
5 | | 05'14" (+00'34") | 1001 / 5012 | 174 / 109 |
6 | | 05'16" (+00'36") | 344 / 5357 | 173 / 109 |
工作時想著跑步,跑步時想著工作,沒有煎匙只有煎熬,要趕快找到兩全其美的辦法~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 405.28 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'41" | 00:09'59" |
3 | 05'05" | 00:15'04" |
4 | 05'09" | 00:20'13" |
5 | 05'15" | 00:25'28" |
5.3 | 05'19" | 00:27'18" |