鄭李璋 2014/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭李璋苗栗
ID 47769

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12.0 km | 01:14:48 | 06:12/km

日期: 2014-01-28 05:43 - 地點: 最愛豬屎道 - 天氣: 晨曦之前還是冷 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 06'08" / 06'40" / 06'28" / 06'08" / 06'20" / 06'12" / 06'04" / 06'04" / 06'12" / 06'00" / 06'20" / 05'48" / 02'46" /

1月累積里程 : 303.56 km

TCX 上傳 | 10 years ago

labulado, OAblack 和其他 24 人說推

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鄭李璋鄉下地方還是要有人情味才好!那麼早一定還沒吃ㄉ啊!所以就問安一下囉~又不像你們專業組的都"focus"在速度上....我只能打打屁聊聊天囉!

2014-01-29 08:05 ·

廖文河專業組在那…((遠視

2014-01-29 10:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'40"	00:12'48"
3	06'28"	00:19'16"
4	06'08"	00:25'24"
5	06'20"	00:31'44"
6	06'12"	00:37'56"
7	06'04"	00:44'00"
8	06'04"	00:50'04"
9	06'12"	00:56'16"
10	06'00"	01:02'16"
11	06'20"	01:08'36"
12	05'48"	01:14'24"
12.0	02'46"	01:14'32"

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