James 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

James 台中
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2.0 km | 00:11:26 | 05:42/km

日期: 2018-03-29 19:32 - 平均心率: 132 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 03'34" / 05'44" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'25")

05'43" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'00"

(11'26")

02'56"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	05'44"	00:09'18"
2.0	03'26"	00:09'19"

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