駱志翔 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

駱志翔新竹
ID 359543

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6.8 km | 00:40:16 | 05:57/km

日期: 2018-04-03 22:36 - 地點: 四處亂跑 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'15" / 05'37" / 05'50" / 06'12" / 06'04" / 06'34" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

999 / 999

2

05'39"

(10'47")

05'41" (+00'33")

992 / 1992

3

05'50"

(16'37")

05'47" (+00'39")

1006 / 2998

4

06'17"

(22'54")

06'14" (+01'06")

1006 / 4005

5

06'04"

(28'58")

06'04" (+00'56")

998 / 5004

展開計圈分析

新竹

駱志翔

·

還記得教練有說過「運動後營養補充」的重要性。
在運動後，身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源。
就來一杯綠拿鐵補充營養吧~

4月累積里程 : 24.14 km

ASICS TJL248 累積 : 309.8 km

Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 6 years ago

Penny Wang 臉紅紅, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

Penny Wang 臉紅紅想偷長肌肉齁

2018-04-17 16:15 ·

駱志翔想要練些肌肉，肉質緊實比較好吃（誤）
有點肌肉，身體線條比較好看

2018-04-19 00:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'37"	00:10'52"
3	05'50"	00:16'42"
4	06'12"	00:22'54"
5	06'04"	00:28'58"
6	06'34"	00:35'32"
6.8	06'18"	00:40'16"

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