林振凱 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

林振凱台北市
ID 243263

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2.0 km | 00:12:48 | 06:27/km

日期: 2018-03-30 16:24 - 平均心率: 171 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'15" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'48")

06'40" (+00'26")

984 / 1984

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2.0	06'40"	00:12'49"

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