Polun Tsai 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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2.0 km | 00:07:45 | 03:51/km

日期: 2018-04-02 09:13 - 平均心率: 165 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1409 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 03'47" / 03'46" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'47"

(03'47")

03'46" (+00'01")

1002 / 1002

185 / 142

2

03'46"

(07'33")

03'45"

1002 / 2004

185 / 143

3

00'12"

(07'45")

17'32" (+13'47")

11 / 2016

45 / 126

基隆

Polun Tsai

·

四月開張嘍太晚起跑好熱 ಠ~ಠ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.04 km

NB fresh foam 累積 : 1060.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

CFC, 藍玉玲和其他 20 人說推

·

Chih Yun Yu 這個姿勢好可愛啊！撩人

2018-04-02 13:58 ·

1 個人推

Polun Tsai 明天有看到我賞糖吃喲 (*๓´╰╯`๓)♡

2018-04-02 23:57 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'46"	00:07'33"
2.0	17'23"	00:07'45"

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