佳忠〜就是愛跑... 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

佳忠〜就是愛跑... 台中
ID 18831

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

佳忠〜就是愛跑...

21.0 km | 01:55:28 | 05:30/km

日期: 2018-04-15 06:15 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'24" / 05'32" / 05'29" / 05'08" / 05'31" / 05'26" / 05'12" / 03'32" / 05'50" / 00'04" / 00'47" / 05'26" / 05'19" / 05'29" / 05'30" / 05'17" / 05'28" / 06'01" / 06'17" / 06'29" / 06'41" / 07'15" / 01'48" /

基本訓練

4月累積里程 : 20.96 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'32"	00:11'56"
3	05'29"	00:17'25"
4	05'08"	00:22'33"
5	05'31"	00:28'04"
6	05'26"	00:33'30"
7	05'12"	00:38'42"
8	03'32"	00:42'14"
9	05'50"	00:48'04"
10	00'04"	00:48'08"
11	00'47"	00:48'55"
12	05'26"	00:54'21"
13	05'19"	00:59'40"
14	05'29"	01:05'09"
15	05'30"	01:10'39"
16	05'17"	01:15'56"
17	05'28"	01:21'24"
18	06'01"	01:27'25"
19	06'17"	01:33'42"
20	06'29"	01:40'11"
21	06'41"	01:46'52"
22	07'15"	01:54'07"
21.0	-1'-40"	01:55'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km