吳小彰 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳小彰台南
ID 67052

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1.6 km | 00:09:27 | 05:59/km

日期: 2018-03-30 07:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'48" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

03'39"

(09'27")

06'19" (+00'32")

579 / 1579

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.24 km

Y拖藍累積 : 2155.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sunway, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.6	06'19"	00:09'28"

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