Jeff 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:23:56 | 04:47/km

日期: 2018-03-30 11:57 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'29" / 04'35" / 04'36" / 04'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'27" (+00'54")

1003 / 1003

2

04'31"

(10'00")

04'33"

989 / 1993

3

04'36"

(14'36")

04'36" (+00'03")

998 / 2991

4

04'42"

(19'18")

04'41" (+00'08")

1003 / 3995

5

04'38"

(23'56")

04'38" (+00'05")

999 / 4994

基本訓練:5公里輕鬆跑就好！

(￣▽￣)ノ祝福大家:小週末愉快♡

3月累積里程 : 252.31 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

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·

觀看另 7 則留言

莊小勛 Jeff晚安，運動愉快！

2018-03-30 22:57 ·

1 個人推

黃可晨健富早，這個月你的跑量也是相當豐富喔，很棒

2018-03-31 07:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'35"	00:10'04"
3	04'36"	00:14'40"
4	04'42"	00:19'22"
5.0	04'34"	00:23'56"

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