Kenny Chang 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Chang 新北市
ID 253759

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6.5 km | 00:20:17 | 19.2 km/h

日期: 2018-03-29 12:45 - 平均心率: 108 - 踏頻: 68 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

16.14 (-8.18)

1000 / 1000

2

02'49"

(06'32")

21.30 (-3.02)

1000 / 2000

3

02'28"

(09'01")

24.32

1000 / 3000

4

02'58"

(11'59")

20.22 (-4.10)

1000 / 4000

5

03'14"

(15'13")

18.56 (-5.77)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 430.85 km

2015 Fuji Newest 1.1

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-0.6 %
2	21.3	-1.0 %
3	24.2	-0.2 %
4	20.2	-0.2 %
5	18.6	4.3 %
6	11.8	-0.2 %
6.5	10.7	1.5 %

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