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DaDa
新北市
ID 265649
7 位追隨者
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DaDa
51.4 km
|
02:40:52
|
19.2 km/h
日期:
2018-04-01 11:15
-
總爬升:
325 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
1619 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
54%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'48"
(06'48")
8.93 (-36.07)
1010 / 1010
2
03'19"
(10'07")
18.37 (-26.63)
1011 / 2022
3
03'56"
(14'03")
15.32 (-29.68)
1000 / 3022
4
04'10"
(18'13")
14.57 (-30.43)
1010 / 4032
5
02'16"
(20'29")
26.67 (-18.33)
1003 / 5036
展開計圈分析
6
02'55"
(23'24")
20.81 (-24.19)
1007 / 6043
7
02'32"
(25'56")
24.00 (-21.00)
1008 / 7052
8
02'12"
(28'08")
27.48 (-17.52)
1002 / 8054
9
02'30"
(30'38")
24.32 (-20.68)
1009 / 9064
10
02'26"
(33'04")
24.83 (-20.17)
1000 / 10065
11
02'24"
(35'28")
25.17 (-19.83)
1006 / 11071
12
02'44"
(38'12")
22.22 (-22.78)
1007 / 12079
13
03'51"
(42'03")
15.86 (-29.14)
1013 / 13092
14
02'32"
(44'35")
23.84 (-21.16)
1003 / 14095
15
02'48"
(47'23")
21.69 (-23.31)
1010 / 15106
16
02'24"
(49'47")
25.17 (-19.83)
1005 / 16111
17
02'49"
(52'36")
21.43 (-23.57)
1002 / 17113
18
02'49"
(55'25")
21.56 (-23.44)
1009 / 18123
19
02'40"
(58'05")
22.64 (-22.36)
1005 / 19129
20
02'44"
(01:00'49")
22.09 (-22.91)
1002 / 20131
21
02'38"
(01:03'27")
22.93 (-22.07)
1001 / 21133
22
02'36"
(01:06'03")
23.23 (-21.77)
1000 / 22133
23
03'13"
(01:09'16")
18.85 (-26.15)
1005 / 23138
24
02'24"
(01:11'40")
25.35 (-19.65)
1009 / 24148
25
04'05"
(01:15'45")
14.88 (-30.12)
1011 / 25159
26
03'31"
(01:19'16")
17.14 (-27.86)
1002 / 26161
27
02'22"
(01:21'38")
25.71 (-19.29)
1008 / 27170
28
02'22"
(01:24'00")
25.71 (-19.29)
1008 / 28178
29
02'22"
(01:26'22")
25.71 (-19.29)
1008 / 29186
30
02'14"
(01:28'36")
27.27 (-17.73)
1013 / 30200
31
02'44"
(01:31'20")
22.36 (-22.64)
1015 / 31215
32
02'35"
(01:33'55")
23.38 (-21.62)
1005 / 32221
33
03'42"
(01:37'37")
16.36 (-28.64)
1006 / 33227
34
02'54"
(01:40'31")
21.18 (-23.82)
1020 / 34247
35
01'22"
(01:41'53")
45.00
1017 / 35265
36
02'06"
(01:43'59")
28.80 (-16.20)
1007 / 36273
37
02'04"
(01:46'03")
29.51 (-15.49)
1008 / 37281
38
02'40"
(01:48'43")
22.64 (-22.36)
1004 / 38285
39
02'33"
(01:51'16")
23.84 (-21.16)
1012 / 39298
40
03'05"
(01:54'21")
19.67 (-25.33)
1007 / 40306
41
03'11"
(01:57'32")
18.95 (-26.05)
1004 / 41310
42
03'09"
(02:00'41")
19.15 (-25.85)
1004 / 42315
43
02'44"
(02:03'25")
22.22 (-22.78)
1007 / 43322
44
03'28"
(02:06'53")
17.48 (-27.52)
1006 / 44329
45
03'09"
(02:10'02")
19.25 (-25.75)
1010 / 45339
46
03'11"
(02:13'13")
19.05 (-25.95)
1006 / 46346
47
03'20"
(02:16'33")
18.09 (-26.91)
1004 / 47350
48
03'15"
(02:19'48")
18.65 (-26.35)
1008 / 48359
49
03'09"
(02:22'57")
19.25 (-25.75)
1007 / 49366
50
03'12"
(02:26'09")
18.95 (-26.05)
1005 / 50371
51
07'27"
(02:33'36")
8.13 (-36.87)
1008 / 51380
52
03'33"
(02:37'09")
16.98 (-28.02)
1002 / 52382
53
06'23"
(02:43'32")
9.42 (-35.58)
1002 / 53384
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
270.23 km
捷安特 2017 TCR AD2 消光藍
MW Watch 上傳
| 6 years ago
何惠菁-RUN希望
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jimmy
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.8
-2.2 %
2
18.1
-1.1 %
3
15.3
4.0 %
4
14.5
-3.0 %
5
26.1
3.3 %
6
20.8
-2.6 %
7
23.4
4.0 %
8
27.3
3.0 %
9
24.3
3.0 %
10
24.3
4.3 %
11
25.4
-0.7 %
12
22.0
-1.3 %
13
16.3
1.9 %
14
23.7
2.0 %
15
21.4
1.7 %
16
24.7
1.8 %
17
21.6
3.8 %
18
21.3
3.0 %
19
22.8
2.0 %
20
21.7
2.8 %
21
22.8
-3.4 %
22
23.1
1.2 %
23
18.9
5.6 %
24
24.2
4.0 %
25
14.5
-3.7 %
26
19.1
7.1 %
27
24.0
-2.5 %
28
27.3
-2.1 %
29
21.1
4.3 %
30
24.0
2.4 %
31
16.9
4.9 %
32
18.8
5.7 %
33
45.0
-10.9 %
34
30.0
-3.4 %
35
29.5
-4.5 %
36
24.0
-2.1 %
37
22.1
-1.4 %
38
22.4
-2.0 %
39
18.0
-2.4 %
40
18.9
-1.9 %
41
21.4
-1.3 %
42
20.9
-2.2 %
43
16.3
-2.7 %
44
20.7
2.2 %
45
18.3
-2.1 %
46
18.3
2.8 %
47
18.7
2.5 %
48
18.7
-1.7 %
49
8.8
1.8 %
50
15.8
3.0 %
51
14.1
4.0 %
51.4
4.5
-4.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
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|
00:29:19
|
08:23/km
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10.1 km
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|
05:06/km
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00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
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00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
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06:06/km
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|
00:56:07
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05:36/km
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7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
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05:31/km
台中阿森
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