曾彥瑀 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

曾彥瑀台中
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7.4 km | 00:52:44 | 07:06/km

日期: 2018-03-31 06:41 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'35" / 05'49" / 05'43" / 09'32" / 07'50" / 06'46" / 08'41" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'23")

05'49" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'06")

05'42" (+00'08")

1000 / 3000

4

09'32"

(26'39")

09'32" (+03'58")

1000 / 4000

5

07'49"

(34'29")

07'49" (+02'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾彥瑀

·

踩點藍色公路=D
前天練核心痠痛中，跑山路有點吃力~_~"

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃俊豐, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 19 人說推

·

觀看另 7 則留言

曾彥瑀黃彥棠~
哈哈哈~我也覺得應該很曬~

2018-04-01 18:32 ·

1 個人推

黃彥棠來點安耐曬。。。誤

2018-04-01 18:39 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'49"	00:11'24"
3	05'43"	00:17'07"
4	09'32"	00:26'39"
5	07'50"	00:34'29"
6	06'46"	00:41'15"
7	08'41"	00:49'56"
7.4	06'46"	00:52'44"

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