wa sa bi 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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2.8 km | 00:24:33 | 08:51/km

日期: 2018-03-27 20:43 - 平均心率: 138 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'59" / 08'48" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59" (+00'12")

1000 / 1000

2

08'47"

(17'46")

08'47"

1000 / 2000

3

06'46"

(24'33")

08'48" (+00'01")

770 / 2770

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

魏鵬讚, Reborn 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	08'48"	00:17'47"
2.8	08'48"	00:24'34"

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