李謙永 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
ID 82225

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1.0 km | 00:04:36 | 04:35/km

日期: 2018-03-29 09:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 04'35" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'36")

03'07"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.83 km

美津濃 18代累積 : 10494.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

戴美來, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.0	02'53"	00:04'36"

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