hodala 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

hodala 台南
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2.5 km | 00:36:23 | 14:38/km

日期: 2018-03-24 20:12 - 平均心率: 101 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 14'15" / 14'22" / 16'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'13"

(14'13")

14'13"

1000 / 1000

2

14'21"

(28'35")

14'21" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'47"

(36'23")

16'02" (+01'49")

485 / 2485

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 166.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eric, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	14'22"	00:28'37"
2.5	16'03"	00:36'25"

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