Ci-Hong Lian 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ci-Hong Lian 彰化
ID 156178

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10.1 km | 00:52:17 | 05:11/km

日期: 2018-03-23 06:06 - 地點: 田路 - 天氣: 適中 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 8672 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'25" / 05'19" / 05'23" / 05'14" / 05'27" / 05'14" / 05'12" / 05'06" / 05'02" / 04'33" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'24" (+00'53")

1005 / 1005

166 / 111

2

05'19"

(10'45")

05'18" (+00'47")

1002 / 2008

164 / 115

3

05'23"

(16'08")

05'21" (+00'50")

1004 / 3012

165 / 112

4

05'17"

(21'25")

05'14" (+00'43")

1006 / 4019

165 / 114

5

05'24"

(26'49")

05'22" (+00'51")

1004 / 5023

166 / 111

展開計圈分析

彰化

Ci-Hong Lian

·

彰化

Ci-Hong Lian

·

睡過頭!!!跑田路....
久違跑柏油路....
真的遇到方哥!!!!
終於瘦一些了....

3月累積里程 : 70.25 km

亞瑟士GEL-NIMBUS 17 高緩衝練習鞋 T507N-0739 累積 : 2140.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jonathan, H.f. Chou 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'19"	00:10'44"
3	05'23"	00:16'07"
4	05'14"	00:21'21"
5	05'27"	00:26'48"
6	05'14"	00:32'02"
7	05'12"	00:37'14"
8	05'06"	00:42'20"
9	05'02"	00:47'22"
10	04'33"	00:51'55"
10.1	05'05"	00:52'17"

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