黃昱嘉 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃昱嘉高雄
ID 74183

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1.7 km | 00:09:45 | 05:35/km

日期: 2018-03-20 17:41 - 平均心率: 121 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'39" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

04'10"

(09'45")

05'37" (+00'02")

741 / 1741

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 212.50 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 1981.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.7	05'39"	00:09'51"

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