郭瑋倫 2014/01/22 訓練日誌

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郭瑋倫

25.2 km | 02:23:16 | 05:41/km

日期: 2014-01-22 02:53 - 總爬升: 231 m - 地點: 石牌-新北投-天母-士林 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 55%

Pace: 06'07" / 05'58" / 05'29" / 05'39" / 05'42" / 05'40" / 05'23" / 05'54" / 05'43" / 05'40" / 05'47" / 05'38" / 05'27" / 05'25" / 05'32" / 05'34" / 11'54" / 05'02" / 05'15" / 05'07" / 05'04" / 05'08" / 05'10" / 04'55" / 04'30" / 03'40" /

台北市

郭瑋倫

泰北高中的溫度計顯示為8度ㄝ~有那麼冷嗎？還是因為溫度計它比較高所以測的比較低溫@@

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我想我已經可以漸漸習慣剛吃飽忍著肚子脹脹的去練跑嚕=="今天一樣半夜早起去公司附近練跑~把累積里程破700公里^_^

1月累積里程 : 1121.21 km

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許家彰(錸德慢跑), cyc 和其他 42 人說推

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David Hsu 真神人也！您的練跑量已經可以媲美職業選手了，本月的目標是否破千呢？

2014-01-23 21:46 ·

2 個人推

郭瑋倫謝謝David Hsu大，還好啦~這個月剛好沒有任何路跑活動，就沒有減量跑嚕~沒目標，跑到哪就到哪，跑步是跑健康的希望不要給自己任何壓力^_^

2014-01-24 08:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'58"	00:12'05"
3	05'29"	00:17'34"
4	05'39"	00:23'13"
5	05'42"	00:28'55"
6	05'40"	00:34'35"
7	05'23"	00:39'58"
8	05'54"	00:45'52"
9	05'43"	00:51'35"
10	05'40"	00:57'15"
11	05'47"	01:03'02"
12	05'38"	01:08'40"
13	05'27"	01:14'07"
14	05'25"	01:19'32"
15	05'32"	01:25'04"
16	05'34"	01:30'38"
17	11'54"	01:42'32"
18	05'02"	01:47'34"
19	05'15"	01:52'49"
20	05'07"	01:57'56"
21	05'04"	02:03'00"
22	05'08"	02:08'08"
23	05'10"	02:13'18"
24	04'55"	02:18'13"
25	04'30"	02:22'43"
25.2	03'38"	02:23'16"