藍凱耀 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

藍凱耀基隆
ID 283378

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2.1 km | 00:12:43 | 05:59/km

日期: 2018-03-16 09:58 - 平均心率: 166 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'05" / 05'58" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'03")

05'58"

1000 / 2000

3

00'40"

(12'43")

05'19"

127 / 2127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 318.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'58"	00:12'03"
2.1	05'21"	00:12'44"

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