劉邦賢（錸德竹22晨跑團） 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）新竹
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劉邦賢（錸德竹22晨跑團）

4.0 km | 00:45:31 | 11:30/km

日期: 2018-03-19 19:26 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 213 Cal - 總步數: 172 - 平均步頻: 3 - 平均步幅: 2300 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 10'21" / 11'37" / 11'35" / 10'53" / 01'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'36"

(11'36")

11'34" (+00'11")

1002 / 1002

2 / 3853

2

11'45"

(23'21")

11'41" (+00'18")

1005 / 2007

2 / 3351

3

11'27"

(34'48")

11'23"

1004 / 3011

4 / 2009

4

10'43"

(45'31")

11'12"

956 / 3968

6 / 1449

3月累積里程 : 406.50 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 劉得凡和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	11'37"	00:21'58"
3	11'35"	00:33'33"
4	10'53"	00:44'26"
4.0	-25'-1"	00:45'31"

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