阿發🏃‍♂️ 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿發🏃‍♂️ 新北市
ID 308874

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阿發🏃‍♂️

8.0 km | 00:43:13 | 05:23/km

日期: 2018-03-21 11:32 - 平均心率: 171 - 卡路里: 430 Cal - 總步數: 8126 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'23" / 05'03" / 05'27" / 05'26" / 05'27" / 05'27" / 05'26" / 05'17" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'32" (+00'31")

1005 / 1005

183 / 98

2

05'03"

(10'37")

05'01"

1005 / 2011

191 / 103

3

05'27"

(16'04")

05'26" (+00'25")

1001 / 3012

187 / 97

4

05'26"

(21'30")

05'24" (+00'23")

1003 / 4016

187 / 98

5

05'30"

(27'00")

05'26" (+00'25")

1009 / 5025

188 / 97

展開計圈分析

新北市

阿發🏃‍♂️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.07 km

美津濃 Shadơw 累積 : 54.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, Eric Liao 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'03"	00:10'26"
3	05'27"	00:15'53"
4	05'26"	00:21'19"
5	05'27"	00:26'46"
6	05'27"	00:32'13"
7	05'26"	00:37'39"
8	05'17"	00:42'56"
8.0	14'54"	00:43'13"

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