林書增(錸德竹22晨跑團) 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
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林書增(錸德竹22晨跑團)

0.3 km | 00:09:46 | 34:17/km

日期: 2018-03-18 07:07 - 平均心率: 106 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 33'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 310.23 km

亞瑟士2015虎走訓練鞋_2 累積 : 33694.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉得凡, 跑步楠和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	33'30"	00:09'33"

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