ICEMAN0101 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
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0.8 km | 00:05:03 | 06:44/km

日期: 2018-03-18 06:25 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 03'29" /

暖身 5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.07 km

母子鱷魚二代丫拖(黃40) 累積 : 1705.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ina, 葉志銘和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'29"	00:02'37"

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