Allen Tsou 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tsou 台北市
ID 16714

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1.6 km | 00:25:39 | 16:18/km

日期: 2018-03-16 16:00 - 平均心率: 105 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 15'53" / 16'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'59"

(15'59")

15'59"

1000 / 1000

2

09'40"

(25'39")

16'50" (+00'51")

574 / 1574

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 17.06 km

New Balance 890 REVlite 累積 : 882.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'53"	00:15'53"
1.6	16'50"	00:25'33"

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