Tsung Jen Wu 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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7.0 km | 00:46:51 | 06:40/km

日期: 2018-03-17 07:04 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 舒適涼爽 - 平均心率: 124 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'58" / 06'58" / 06'52" / 06'48" / 07'00" / 07'05" / 05'00" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'58")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'56")

06'58" (+01'59")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'48")

06'52" (+01'53")

1000 / 3000

4

06'47"

(27'35")

06'47" (+01'48")

1000 / 4000

5

07'00"

(34'35")

07'00" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tsung Jen Wu

大社三狼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.22 km

美津濃 WAVE RIDER 19SW 小白累積 : 716.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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·

觀看另 2 則留言

Ho Karen 三位帥到破錶唷！

2018-03-18 09:05 ·

1 個人推

Tsung Jen Wu 謝謝漂亮妹子

2018-03-18 15:03 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'58"	00:13'56"
3	06'52"	00:20'48"
4	06'48"	00:27'36"
5	07'00"	00:34'36"
6	07'05"	00:41'41"
7	05'00"	00:46'41"
7.0	07'28"	00:46'51"

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