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喘很大
桃園
ID 9533
13 位追隨者
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喘很大
全馬
|
06:07:39
|
08:42/km
|
第2馬
2018 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2018-03-18
成績
06:07:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'35")
00:38'35" (+04'06")
01:16'02"
10 km
(01:16'02")
00:37'27" (+02'58")
15 km
(01:52'52")
00:36'50" (+02'21")
01:16'14" (+00'12")
20 km
(02:32'16")
00:39'24" (+04'55")
25 km
(03:28'13")
00:55'57" (+21'28")
01:30'26" (+14'24")
30 km
(04:02'42")
00:34'29"
35 km
(04:49'45")
00:47'03" (+12'34")
01:34'39" (+18'37")
40 km
(05:37'21")
00:47'36" (+13'07")
Finish
(06:07:39)
日期:
2018-03-18 06:29
-
平均心率:
161
-
卡路里:
3204 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
19°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'22"
(09'22")
09'22" (+02'28")
1000 / 1000
2
06'59"
(16'21")
06'59" (+00'05")
1000 / 2000
3
06'55"
(23'17")
06'55" (+00'01")
1000 / 3000
4
07'18"
(30'35")
07'18" (+00'24")
1000 / 4000
5
07'58"
(38'34")
07'58" (+01'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'07"
(45'41")
07'07" (+00'13")
1000 / 6000
7
07'22"
(53'04")
07'22" (+00'28")
1000 / 7000
8
07'38"
(01:00'43")
07'38" (+00'44")
1000 / 8000
9
07'14"
(01:07'57")
07'14" (+00'20")
1000 / 9000
10
08'03"
(01:16'01")
08'03" (+01'09")
1000 / 10000
11
06'54"
(01:22'55")
06'54"
1000 / 11000
12
07'05"
(01:30'00")
07'05" (+00'11")
1000 / 12000
13
07'58"
(01:37'59")
07'58" (+01'04")
1000 / 13000
14
07'36"
(01:45'35")
07'36" (+00'42")
1000 / 14000
15
07'16"
(01:52'51")
07'16" (+00'22")
1000 / 15000
16
08'57"
(02:01'48")
08'57" (+02'03")
1000 / 16000
17
07'24"
(02:09'13")
07'24" (+00'30")
1000 / 17000
18
07'45"
(02:16'59")
07'45" (+00'51")
1000 / 18000
19
07'25"
(02:24'24")
07'25" (+00'31")
1000 / 19000
20
07'51"
(02:32'15")
07'51" (+00'57")
1000 / 20000
21
08'36"
(02:40'52")
08'36" (+01'42")
1000 / 21000
22
08'05"
(02:48'58")
08'05" (+01'11")
1000 / 22000
23
08'45"
(02:57'43")
08'45" (+01'51")
1000 / 23000
24
08'24"
(03:06'08")
08'24" (+01'30")
1000 / 24000
25
09'10"
(03:15'19")
09'10" (+02'16")
1000 / 25000
26
08'49"
(03:24'08")
08'49" (+01'55")
1000 / 26000
27
09'57"
(03:34'06")
09'57" (+03'03")
1000 / 27000
28
10'37"
(03:44'43")
10'37" (+03'43")
1000 / 28000
29
08'39"
(03:53'23")
08'39" (+01'45")
1000 / 29000
30
09'17"
(04:02'41")
09'17" (+02'23")
1000 / 30000
31
08'44"
(04:11'25")
08'44" (+01'50")
1000 / 31000
32
11'25"
(04:22'51")
11'25" (+04'31")
1000 / 32000
33
08'40"
(04:31'31")
08'40" (+01'46")
1000 / 33000
34
09'20"
(04:40'52")
09'20" (+02'26")
1000 / 34000
35
08'52"
(04:49'45")
08'52" (+01'58")
1000 / 35000
36
09'32"
(04:59'17")
09'32" (+02'38")
1000 / 36000
37
10'34"
(05:09'51")
10'34" (+03'40")
1000 / 37000
38
09'47"
(05:19'39")
09'47" (+02'53")
1000 / 38000
39
09'05"
(05:28'44")
09'05" (+02'11")
1000 / 39000
40
08'35"
(05:37'20")
08'35" (+01'41")
1000 / 40000
41
11'15"
(05:48'36")
11'15" (+04'21")
1000 / 41000
42
12'38"
(06:01'14")
12'38" (+05'44")
1000 / 42000
43
06'24"
(06:07'39")
09'32" (+02'38")
672 / 42672
完跑，落馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
87.79 km
TCX 上傳
| 6 years ago
梁澤鈞
,
jimmy
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1
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'09"
00:13'09"
2
03'13"
00:16'22"
3
06'56"
00:23'18"
4
07'18"
00:30'36"
5
07'59"
00:38'35"
6
07'07"
00:45'42"
7
07'23"
00:53'05"
8
07'38"
01:00'43"
9
07'15"
01:07'58"
10
08'04"
01:16'02"
11
06'54"
01:22'56"
12
07'05"
01:30'01"
13
07'59"
01:38'00"
14
07'36"
01:45'36"
15
07'16"
01:52'52"
16
08'57"
02:01'49"
17
07'25"
02:09'14"
18
07'45"
02:16'59"
19
07'26"
02:24'25"
20
07'51"
02:32'16"
21
08'37"
02:40'53"
22
08'06"
02:48'59"
23
08'45"
02:57'44"
24
08'25"
03:06'09"
25
22'04"
03:28'13"
26
00'02"
03:28'15"
27
06'58"
03:35'13"
28
21'18"
03:56'31"
29
02'44"
03:59'15"
30
03'27"
04:02'42"
31
08'44"
04:11'26"
32
11'25"
04:22'51"
33
08'41"
04:31'32"
34
09'21"
04:40'53"
35
08'52"
04:49'45"
36
09'33"
04:59'18"
37
10'34"
05:09'52"
38
09'48"
05:19'40"
39
09'05"
05:28'45"
40
08'36"
05:37'21"
41
11'16"
05:48'37"
42
16'37"
06:05'14"
42.7
03'37"
06:07'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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randallkwo
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全馬 | 06:07:39 | 08:42/km | 第2馬
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