feature 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

feature 台北市
ID 192207

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2.1 km | 00:13:43 | 06:24/km

日期: 2018-03-15 20:15 - 平均心率: 141 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'34" / 06'18" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'51")

06'17"

1000 / 2000

3

00'51"

(13'43")

06'08"

140 / 2140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 400.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'18"	00:12'52"
2.1	06'09"	00:13'44"

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