鄭靜文 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭靜文台北市
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4.7 km | 03:02:27 | 38:47/km

日期: 2018-03-15 18:45 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 58'12" / 57'48" / 19'35" / 32'49" / 19'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳素旻, Alex Liu L 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	58'12"	00:58'12"
2	57'48"	01:56'00"
3	19'35"	02:15'35"
4	32'49"	02:48'24"
4.7	19'58"	03:02'28"

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