買了新的護膝套上試跑，5公里跑完還ok!只是拆下護膝後膝蓋還是有點不舒服。最近要過年了，實在是很忙都沒有練跑，才跑3k就很喘腳也感覺提不上來，真的是休息太久了!等過年後再重頭練起。