jonathon 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

jonathon 台北市
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1.9 km | 00:17:06 | 09:11/km

日期: 2018-03-14 05:08 - 平均心率: 94 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 2994 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 09'03" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 394.12 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鎖螺絲, 江大俠~Arsene~ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
1.9	09'22"	00:17'06"

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