Allen Tsou 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tsou 台北市
ID 16714

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1.1 km | 00:15:15 | 14:05/km

日期: 2018-03-13 08:00 - 平均心率: 109 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 14'13" / 15'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

14'15"

1000 / 1000

2

00'59"

(15'15")

12'02"

82 / 1082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 17.06 km

New Balance 890 REVlite 累積 : 882.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, SuApin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
1.1	15'08"	00:15'28"

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