莊英良 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

莊英良新竹
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0.7 km | 00:06:08 | 09:01/km

日期: 2018-03-11 17:56 - 地點: 竹北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 52 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 1176 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 37% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.15 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	09'03"	00:06'08"

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