張銀聯 2018/03/12 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23274.1 km |

3821.3 km
2024 年 :

1109.0 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Oct	48.2	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0
May	123.6	0.0

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里程碑 (216)

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張銀聯

8.1 km | 00:57:28 | 07:03/km

日期: 2018-03-12 20:31 - 總爬升: 139 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 07'32" / 07'03" / 07'11" / 06'58" / 06'49" / 07'10" / 06'49" / 07'01" / 06'50" /

台中

張銀聯

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週一夜練. 輕鬆跑

3月累積里程 : 277.87 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

1968, 琦開得勝和其他 23 人說推

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觀看另 4 則留言

呂理用午安！週一夜晚團練快樂！

2018-03-13 16:58 ·

1 個人推

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-03-13 22:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'03"	00:14'35"
3	07'11"	00:21'46"
4	06'58"	00:28'44"
5	06'49"	00:35'33"
6	07'10"	00:42'43"
7	06'49"	00:49'32"
8	07'01"	00:56'33"
8.1	06'50"	00:57'28"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 00:45:21 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:59:29 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

4.9 km | 00:28:53 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:29:00 | 07:06/km

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10.1 km | 00:51:52 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:08 | 05:14/km

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10.1 km | 00:51:40 | 05:05/km

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10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

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王聖欣上傳了新日誌

5.4 km | 00:30:01 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:22 | 21:25/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:29:56

林淦鈿（淦哥）回應了他的訓練日誌 : "把阿利哥抓出來跑步。🤭"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.0 km | 01:12:28 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.5 km | 00:50:40 | 06:45/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:43:03 | 06:08/km

王聖欣上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:06 | 05:46/km

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00:24:30

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:43:31 | 07:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:13 | 06:47/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 01:00:06 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "甘願自己跑也不來團練。。。"

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.5 km | 00:49:07 | 14:11/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的訓練日誌 : "志銘哥,改天一起啦"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

19.1 km | 02:50:45 | 08:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.4 km | 00:37:12 | 15:11/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Roger Lin ( 志銘 )的訓練日誌 : "志銘哥，午安。我們團明天要跑台鐵下，要不要一起來跑？"

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:37:07 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:38:56 | 00:00/100m