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李文彬
新北市
ID 159540
32 位追隨者
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李文彬
55.1 km
|
02:05:26
|
26.4 km/h
日期:
2018-03-12 12:55
-
平均心率:
109
-
卡路里:
1934 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
41%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'21"
(03'21")
18.00 (-13.86)
1002 / 1002
2
02'51"
(06'12")
21.18 (-10.68)
1001 / 2003
3
02'37"
(08'49")
23.08 (-8.78)
1001 / 3004
4
02'25"
(11'14")
25.17 (-6.68)
1009 / 4014
5
02'02"
(13'16")
29.75 (-2.11)
1002 / 5017
展開計圈分析
6
02'12"
(15'28")
27.69 (-4.17)
1010 / 6027
7
02'08"
(17'36")
28.35 (-3.51)
1002 / 7030
8
02'06"
(19'42")
29.03 (-2.83)
1010 / 8040
9
02'38"
(22'20")
22.93 (-8.93)
1002 / 9043
10
02'48"
(25'08")
21.56 (-10.30)
1004 / 10047
11
02'24"
(27'32")
25.35 (-6.51)
1008 / 11056
12
02'28"
(30'00")
24.66 (-7.20)
1009 / 12065
13
02'28"
(32'28")
24.66 (-7.20)
1009 / 13074
14
02'18"
(34'46")
26.28 (-5.58)
1000 / 14075
15
02'20"
(37'06")
26.09 (-5.77)
1009 / 15084
16
02'13"
(39'19")
27.48 (-4.38)
1014 / 16098
17
02'06"
(41'25")
29.03 (-2.83)
1013 / 17111
18
02'08"
(43'33")
28.57 (-3.29)
1015 / 18127
19
02'08"
(45'41")
28.57 (-3.29)
1013 / 19140
20
01'54"
(47'35")
31.86
1006 / 20146
21
01'58"
(49'33")
30.77 (-1.09)
1001 / 21147
22
02'02"
(51'35")
30.00 (-1.86)
1010 / 22158
23
02'00"
(53'35")
30.25 (-1.61)
1000 / 23159
24
01'56"
(55'31")
31.58 (-0.28)
1013 / 24172
25
02'02"
(57'33")
30.00 (-1.86)
1012 / 25185
26
02'00"
(59'33")
30.25 (-1.61)
1005 / 26191
27
02'00"
(01:01'33")
30.51 (-1.35)
1014 / 27205
28
01'55"
(01:03'28")
31.58 (-0.28)
1003 / 28208
29
02'42"
(01:06'10")
22.64 (-9.22)
1013 / 29222
30
01'58"
(01:08'08")
31.03 (-0.82)
1015 / 30237
31
02'02"
(01:10'10")
29.75 (-2.11)
1000 / 31238
32
02'18"
(01:12'28")
26.28 (-5.58)
1006 / 32245
33
02'09"
(01:14'37")
28.12 (-3.73)
1000 / 33245
34
01'56"
(01:16'33")
31.30 (-0.55)
1001 / 34246
35
02'00"
(01:18'33")
30.25 (-1.61)
1005 / 35252
36
02'50"
(01:21'23")
21.56 (-10.30)
1012 / 36264
37
02'41"
(01:24'04")
22.78 (-9.07)
1014 / 37278
38
02'14"
(01:26'18")
27.27 (-4.59)
1007 / 38286
39
02'40"
(01:28'58")
22.64 (-9.22)
1004 / 39291
40
02'12"
(01:31'10")
27.48 (-4.38)
1004 / 40295
41
02'09"
(01:33'19")
28.35 (-3.51)
1008 / 41304
42
02'06"
(01:35'25")
28.80 (-3.06)
1004 / 42309
43
02'18"
(01:37'43")
26.47 (-5.39)
1011 / 43320
44
02'13"
(01:39'56")
27.27 (-4.59)
1003 / 44324
45
02'12"
(01:42'08")
27.48 (-4.38)
1007 / 45331
46
02'12"
(01:44'20")
27.69 (-4.17)
1007 / 46339
47
02'04"
(01:46'24")
29.51 (-2.35)
1014 / 47354
48
02'06"
(01:48'30")
29.03 (-2.83)
1010 / 48365
49
02'14"
(01:50'44")
27.07 (-4.79)
1004 / 49369
50
02'26"
(01:53'10")
25.00 (-6.86)
1007 / 50376
51
02'16"
(01:55'26")
26.67 (-5.19)
1001 / 51378
52
02'33"
(01:57'59")
24.00 (-7.86)
1013 / 52392
53
02'08"
(02:00'07")
28.57 (-3.29)
1011 / 53403
54
02'10"
(02:02'17")
27.91 (-3.95)
1005 / 54409
55
02'53"
(02:05'10")
20.93 (-10.93)
1004 / 55414
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
65~79
65~79%
2:M馬拉松配速區
79~89
79~89%
3:T乳酸耐力區
89~92
89~92%
4:A無氧耐力區
92~97
92~97.5%
5:I最大耗氧區
97~100
97.5~100%
最大心率為100
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
234.77 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
葉志銘
,
陳曉慧
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10
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·
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目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
-7.0 %
2
21.1
6.8 %
3
23.2
6.0 %
4
24.8
-2.0 %
5
29.5
1.0 %
6
27.3
1.6 %
7
28.1
2.2 %
8
28.6
1.0 %
9
22.8
1.0 %
10
21.4
-3.2 %
11
26.1
-0.6 %
12
24.3
-0.2 %
13
24.3
1.2 %
14
26.1
-0.2 %
15
25.7
-0.3 %
16
27.1
-0.4 %
17
28.6
-0.2 %
18
28.1
-0.2 %
19
28.1
-0.4 %
20
31.0
-0.4 %
21
31.0
2.0 %
22
29.5
-1.0 %
23
29.5
-0.9 %
24
31.6
-0.4 %
25
29.5
-0.6 %
26
30.0
1.2 %
27
30.0
-0.4 %
28
31.3
1.7 %
29
22.2
3.5 %
30
31.0
2.2 %
31
29.0
3.4 %
32
26.1
-2.3 %
33
27.9
-1.3 %
34
31.0
2.2 %
35
30.5
-0.8 %
36
21.7
2.5 %
37
21.8
-1.9 %
38
26.9
-0.3 %
39
22.8
1.4 %
40
26.9
-1.5 %
41
27.9
-1.2 %
42
28.6
-0.9 %
43
26.5
2.0 %
44
26.7
-1.3 %
45
27.7
2.0 %
46
26.9
1.0 %
47
29.5
1.0 %
48
28.6
-0.7 %
49
26.9
-0.8 %
50
25.0
-0.4 %
51
26.1
3.8 %
52
23.8
-10.3 %
53
28.1
1.1 %
54
27.7
1.3 %
55
21.1
2.7 %
55.1
11.1
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
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02:45:56
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06:38/km
Annie Teng
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14.5 km
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02:07:11
|
08:47/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:43:55
|
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02:09:38
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08:05/km
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1.4 km
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00:26:04
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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05:09/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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Inna Chang
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|
09:38/km
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