Allen Tsou 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tsou 台北市
ID 16714

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1.6 km | 00:25:34 | 16:01/km

日期: 2018-03-12 19:59 - 平均心率: 100 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 21°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 17'33" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'57"

(17'57")

17'57"

1000 / 1000

2

07'37"

(25'34")

12'45"

596 / 1596

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 17.06 km

New Balance 890 REVlite 累積 : 882.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'33"	00:17'33"
1.6	09'31"	00:23'14"

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