12.0 km | 01:09:04 | 05:44/km日期: 2018-03-10 05:51 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 168 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'57" / 05'57" / 06'17" / 07'18" / 05'50" / 05'27" / 05'22" / 05'36" / 05'35" / 05'49" / 05'37" / 05'24" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'23" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'00" | 31 / 12031 |
難得遇到前團長陪跑一圈後
感覺今狀況不錯就加速小衝一下
第四圈開始感到疲憊
被祥哥追了上來顯得小吃力
也遇到上課的跑友們
因小朋友要上社團沒多聊就閃
事後發現記錯時間十點記成八點
搞得好趕也少跑不好幾K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.73 km 
ASICS Nimbus 18 累積 :
856.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'57" | 00:11'54" |
| 3 | 06'17" | 00:18'11" |
| 4 | 07'18" | 00:25'29" |
| 5 | 05'50" | 00:31'19" |
| 6 | 05'27" | 00:36'46" |
| 7 | 05'22" | 00:42'08" |
| 8 | 05'36" | 00:47'44" |
| 9 | 05'35" | 00:53'19" |
| 10 | 05'49" | 00:59'08" |
| 11 | 05'37" | 01:04'45" |
| 12 | 05'24" | 01:10'09" |
| 12.0 | 04'14" | 01:10'17" |
10897.3 km | 
301.1 km
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