10.1 km | 01:18:51 | 07:48/km日期: 2014-01-19 15:47 - 地點: 四汴頭至華江橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 85 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 41%
Pace: 07'54" / 08'12" / 08'06" / 08'05" / 07'39" / 07'55" / 07'47" / 07'42" / 07'34" / 07'18" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'48" | 10066 / 10066 |
| 2 | | 07'33" | 26 / 10092 |
經過昨天的華江橋河濱後，今天想試試另一頭，
所以就從四汴頭跑至華江橋往返，
嗯嗯…很舒服…就是風大了點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
118.82 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
865.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 08'12" | 00:16'06" |
| 3 | 08'06" | 00:24'12" |
| 4 | 08'05" | 00:32'17" |
| 5 | 07'39" | 00:39'56" |
| 6 | 07'55" | 00:47'51" |
| 7 | 07'47" | 00:55'38" |
| 8 | 07'42" | 01:03'20" |
| 9 | 07'34" | 01:10'54" |
| 10 | 07'18" | 01:18'12" |
| 10.1 | 07'01" | 01:18'51" |
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