馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    葡萄柚 台南
    ID 256413
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葡萄柚
    21.2 km | 02:37:06 | 07:24/km
    日期: 2018-03-11 06:09 - 總爬升: 496 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 910 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 06'46" / 08'09" / 08'10" / 06'43" / 07'33" / 07'54" / 07'56" / 07'50" / 07'05" / 05'55" / 08'44" / 07'40" / 09'27" / 06'42" / 06'07" / 08'53" / 06'03" / 06'35" / 06'42" / 06'23" / 08'29" / 06'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+00'50")1000 / 1000
    2
    08'09"  (14'54")
    		08'09" (+02'14")1000 / 2000
    3
    08'09"  (23'04")
    		08'09" (+02'14")1000 / 3000
    4
    06'42"  (29'47")
    		06'42" (+00'47")1000 / 4000
    5
    07'32"  (37'20")
    		07'32" (+01'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'54"  (45'14")
    		07'54" (+01'59")1000 / 6000
    7
    07'55"  (53'09")
    		07'55" (+02'00")1000 / 7000
    8
    07'50"  (01:01'00")
    		07'50" (+01'55")1000 / 8000
    9
    07'04"  (01:08'04")
    		07'04" (+01'09")1000 / 9000
    10
    05'55"  (01:13'59")
    		05'55"1000 / 10000
    11
    08'44"  (01:22'44")
    		08'44" (+02'49")1000 / 11000
    12
    07'39"  (01:30'24")
    		07'39" (+01'44")1000 / 12000
    13
    09'26"  (01:39'51")
    		09'26" (+03'31")1000 / 13000
    14
    06'42"  (01:46'33")
    		06'42" (+00'47")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:52'40")
    		06'07" (+00'12")1000 / 15000
    16
    08'53"  (02:01'33")
    		08'53" (+02'58")1000 / 16000
    17
    06'02"  (02:07'35")
    		06'02" (+00'07")1000 / 17000
    18
    06'35"  (02:14'11")
    		06'35" (+00'40")1000 / 18000
    19
    06'41"  (02:20'52")
    		06'41" (+00'46")1000 / 19000
    20
    06'23"  (02:27'16")
    		06'23" (+00'28")1000 / 20000
    21
    08'28"  (02:35'45")
    		08'28" (+02'33")1000 / 21000
    22
    01'21"  (02:37'06")
    		06'04" (+00'09")222 / 21222
    台南
    葡萄柚
    · 留言
    台南
    葡萄柚
    · 留言
    台南
    葡萄柚
    · 留言
    台南
    葡萄柚
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 167.94 km 丫拖 3代藍 累積 : 2112.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳明裕（吉安路跑協會）, 曾宏銘 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    曹正綱 好棒的山路半馬練跑
    2018-03-11 17:21 ·
     1 個人推
    葡萄柚 是阿，感謝綱哥揪團練跑。好棒喔…
    2018-03-11 17:24 ·
    陳一郎 太神了
    2018-03-11 17:37 ·
    蘇柏菁 假日團練愉快
    2018-03-11 17:37 ·
     1 個人推
    Jen 啊，我沒跟到...
    2018-03-11 23:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    208'09"00:14'55"
    308'10"00:23'05"
    406'43"00:29'48"
    507'33"00:37'21"
    607'54"00:45'15"
    707'56"00:53'11"
    807'50"01:01'01"
    907'05"01:08'06"
    1005'55"01:14'01"
    1108'44"01:22'45"
    1207'40"01:30'25"
    1309'27"01:39'52"
    1406'42"01:46'34"
    1506'07"01:52'41"
    1608'53"02:01'34"
    1706'03"02:07'37"
    1806'35"02:14'12"
    1906'42"02:20'54"
    2006'23"02:27'17"
    2108'29"02:35'46"
    21.206'04"02:37'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :