陳彥捷 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥捷台北市
ID 272592

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2.1 km | 00:11:28 | 05:29/km

日期: 2018-03-06 20:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'29" / 05'30" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'57")

05'30" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'30"

(11'28")

05'49" (+00'22")

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 281.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

仙輩, Alan Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'30"	00:10'59"
2.1	07'22"	00:11'38"

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