10.0 km | 00:52:04 | 05:11/km日期: 2014-01-17 12:10 - 地點: 園區及靜心湖 - 天氣: 溫暖的太陽 - 平均心率: 123 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62%
Pace: 05'09" / 04'53" / 05'15" / 04'51" / 04'50" / 05'02" / 05'23" / 05'17" / 05'09" / 05'41" / 12'52" /
又是冬天的大太陽,好棒的天氣就跑了,到靜心湖跟上班主任領跑,今天跑的人較少,都是明天有些人要跑寶二的關係,今天為5分半速跑,有太陽又有汗水粉舒服.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
245.15 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3008.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'53" | 00:10'02" |
| 3 | 05'15" | 00:15'17" |
| 4 | 04'51" | 00:20'08" |
| 5 | 04'50" | 00:24'58" |
| 6 | 05'02" | 00:30'00" |
| 7 | 05'23" | 00:35'23" |
| 8 | 05'17" | 00:40'40" |
| 9 | 05'09" | 00:45'49" |
| 10 | 05'41" | 00:51'30" |
| 10.0 | 12'52" | 00:52'04" |
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