7.0 km | 00:42:44 | 06:08/km日期: 2018-03-06 21:29 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'13" / 06'30" / 06'22" / 06'05" / 05'53" / 06'02" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+01'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+01'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+01'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'01" (+01'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+01'26") | 471 / 6471 |
8 | | 08'56" (+04'13") | 33 / 6505 |
9 | | 05'05" (+00'22") | 100 / 6605 |
10 | | 36'17" (+31'34") | 0 / 6606 |
11 | | 04'43" | 100 / 6706 |
12 | | 06'49" (+02'06") | 22 / 6729 |
13 | | 05'13" (+00'30") | 100 / 6829 |
14 | | 06'28" (+01'45") | 31 / 6860 |
15 | | 05'04" (+00'21") | 100 / 6960 |
16 | | 08'00" (+03'17") | 7 / 6967 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 120.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'30" | 00:12'43" |
3 | 06'22" | 00:19'05" |
4 | 06'05" | 00:25'10" |
5 | 05'53" | 00:31'03" |
6 | 06'02" | 00:37'05" |
7.0 | 05'50" | 00:42'44" |