Eddie Tsao 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Tsao 台北市
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44.0 km | 01:56:02 | 22.7 km/h

日期: 2018-03-06 20:07 - 平均心率: 115 - 踏頻: 79 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.12 km

GIANT DEFY ADVANCED3

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	-0.8 %
2	19.6	-0.2 %
3	22.5	2.0 %
4	20.1	-0.4 %
5	24.5	-0.1 %
6	23.4	1.0 %
7	24.3	-0.7 %
8	25.9	-0.1 %
9	23.2	1.0 %
10	22.5	1.3 %
11	22.9	-0.1 %
12	25.4	-0.1 %
13	26.7	-0.2 %
14	24.7	-0.4 %
15	23.7	-0.4 %
16	22.4	1.0 %
17	23.1	-0.2 %
18	22.4	-0.6 %
19	15.6	2.8 %
20	20.8	-1.1 %
21	26.9	1.0 %
22	27.9	-0.3 %
23	25.7	-0.4 %
24	14.0	1.0 %
25	27.3	-0.1 %
26	27.5	-0.2 %
27	28.3	1.0 %
28	30.8	-0.1 %
29	31.9	-0.1 %
30	26.9	-0.2 %
31	28.8	-0.1 %
32	25.0	-0.7 %
33	17.1	-0.4 %
34	28.3	-0.2 %
35	29.0	0.0 %
36	33.6	1.0 %
37	29.3	1.0 %
38	20.3	2.3 %
39	19.5	-1.9 %
40	27.3	-0.5 %
41	24.0	1.0 %
42	20.3	-0.2 %
43	21.6	1.0 %
44.0	13.8	2.3 %

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