Yu Lin 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Lin 桃園
ID 340609

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10.0 km | 01:34:59 | 09:29/km

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	01:34:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:29/km

日期: 2018-03-17 10:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

07'46"

(15'23")

07'46" (+00'09")

1000 / 2000

3

09'49"

(25'12")

09'49" (+02'12")

1000 / 3000

4

10'07"

(35'20")

10'07" (+02'30")

1000 / 4000

5

09'50"

(45'11")

09'50" (+02'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍👍
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.99 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 439.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yu Lin, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'46"	00:15'23"
3	09'50"	00:25'13"
4	10'07"	00:35'20"
5	09'51"	00:45'11"
6	10'21"	00:55'32"
7	08'14"	01:03'46"
8	08'31"	01:12'17"
9	08'45"	01:21'02"
10	07'56"	01:28'58"
10.7	09'03"	01:34'58"

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