Eddie_Chen(ET) 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie_Chen(ET) 台南
ID 7209

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6.3 km | 00:35:19 | 05:33/km

日期: 2018-03-06 18:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 6298 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'02" / 05'33" / 05'26" / 05'20" / 05'07" / 05'39" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'01" (+00'59")

1003 / 1003

172 / 96

2

05'33"

(11'36")

05'32" (+00'30")

1001 / 2004

176 / 101

3

05'26"

(17'02")

05'24" (+00'22")

1003 / 3008

180 / 102

4

05'23"

(22'25")

05'20" (+00'18")

1008 / 4017

180 / 103

5

05'04"

(27'29")

05'02"

1005 / 5022

181 / 109

展開計圈分析

台南

Eddie_Chen(ET)

難得不BG,這就是所謂的主場優勢啊..

·

阿拖輕鬆跑時間
最後1K 想加個速，耳機裡居然傳來(可愛的馬),瞬間腿軟..到底是誰放進去的!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.33 km

橘阿脫👡 子母餓魚累積 : 269.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

sisily.lee, Amanda 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

🍥翎🍥 帥哦！

2018-03-07 05:37 ·

1 個人推

阿玲哈哈哈哈哈

2018-03-07 22:15 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'33"	00:11'35"
3	05'26"	00:17'01"
4	05'20"	00:22'21"
5	05'07"	00:27'28"
6	05'39"	00:33'07"
6.3	06'17"	00:35'19"

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